1、一、加强体育锻炼特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。

2、二、注意饮食我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。

3、常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

(资料图)

4、三、菜谱三款姜丝爆羊肉羊肉切薄片。

5、生姜切细丝。

6、锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

7、2、大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。

8、大枣和枸杞洗净备用。

9、锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。

10、煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。

11、如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

12、3、三香辣椒红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

13、以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。

14、此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。

15、四、体寒芳香精油调理妙方除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。

16、如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题，效果非常棒，用柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒，效果也非常棒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。